Питание школьников и заболевания опорно-двигательного аппарата

Профилактика должна начинаться с детства

Профилактика - это всегда более экономично и более разумно, чем необходимость лечения и затем реабилитация. По сообщениям профессора Булатовой Е.М. (С-Петербург) среди детей растет число хронических заболеваний, т.е. заболеваний не леченных? леченных неправильно или несвоевременно.

За последние 10 лет, как утверждают специалисты, число патологий желудочно-кишечного тракта выросло в 2,5 раза, заболеваний эндокринной системы стало больше в 2 раза, заболевания костей также удвоилось. Девочек и мальчиков с избыточной массой тела стало больше в 4 раза. Специалисты убеждены - причина такой ситуации кроется в неправильном питании.

Помимо внутренних обменных, иногда генетических или биохимических процессов, основную роль в этом играет образ жизни ребенка, его активность, организация рабочего места, даже его одежда и, конечно, питание. Ребенок все больше времени проводит в неподвижной позе за рабочим столом и перед компьютером, что в свою очередь приводит к неподвижности сегментов позвоночника и нарушению амортизационных функций межпозвонковых дисков. Избыточная масса тела не способствует физической активности ребенка, у них пропадает интерес к энергозатратным играм на свежем воздухе, снижается их самооценка при участии в подвижных играх и физических видов спорта.

Согласно данным исследования, проведенного институтами Санкт - Петербурга, здоровый режим сегодня соблюдают 19,4% школьников, активно занимаются спортом только 10,9% учащихся, а 13,2 % детей не имеют никаких физических нагрузок, кроме школьных. Детей сегодня все больше привлекают игры интеллектуального плана, уже в школьные годы вырабатывается стереотип малоподвижного образа жизни. У этих детей мышечный аппарат слабеет, ребенок быстрее устает и хуже переносит физические нагрузки, далее у них нарушается осанка, затем начинает неправильно функционировать позвоночник и его структуры. Избыточный вес значительно чаще приводит также и к появлению плоскостопия.

Как же сохранить здоровье позвоночника и суставов?

Справедливо считается, что здоровые кости формируются в детстве. В этом плане важен период с 8 до 20 лет. Сколько человек наберет к 20 годам костной массы, столько и останется ее на всю жизнь.

Первое, что важно - правильно питаться.

Одного питания, безусловно, недостаточно. Питание - лишь один из факторов здоровья позвоночника, костей и суставов. Остальные не менее важны. Рацион современного человека из натуральных продуктов вполне адекватен по энергозатратам (иначе, откуда значительный в 4 раза рост детей с избыточным весом) и избыточен по калорийности, оказывается не в состоянии обеспечить организм ребенка необходимым ему количеством витаминов и минералов